ヨガ

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ポーズの練習では呼吸に意識を向ける?

ヨガのポーズを練習するときに、「ゆっくり深く呼吸をしましょう」「呼吸に意識を向けましょう」と聞いたことがあると思います。ヨガには色々な流派があってそのような説明を受けることがあります。 私がお伝えしている伝統的なハタヨガ […]

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ポーズの練習はなぜするの?

前回、ヨガの本来の目的は「縛られているものから解放されること」と書きました。ではなぜ色々なポーズの練習をするのでしょうか? ヨガではポーズの練習のことを「アサナ」と言います。日本語では「座法」と訳されます。ポーズの練習は […]

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ヨガって、なに?

ヨガってなにかな?ストレッチと何が違うのかな?同じような形をするから名前が違うだけかな?と思ったことはありませんか? ヨガとストレッチは目的が違います。 ストレッチは筋肉を伸ばして柔軟性を高めたり、運動前の準備として体温 […]

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